33 видео
Упражнения ЙКВ, Позы стоя, Скручивания
Тонкий валик под лопатки, Собака мордой вниз, Триконасана, Полумесяц
На классе нужны войлочный коврик (валик) и планка
«И грусть вашего выдоха и радость вашего вдоха всё еще сходятся воедино, в пребывании здесь и сейчас. Так красиво, что грусть и радость могут соединиться»
Продолжительность: 1 час
Упражнения ЙКВ
Толстый валик, Полумост, Хара в блок
На классе нужны войлочный коврик (валик) и блок
«Сегодня я хотел бы поговорить о проблемах. И это тяжёлая тема…»
Продолжительность: 1 час
Упражнения ЙКВ, Прогибы
Двойная планка, Полумост на планке, Кобра, Лук, Шалабхасана вариация, Собака мордой вверх, Верблюд
На классе нужны планка и блок
«Хорошо, давайте сделаем прогибы. Нам понадобятся планка и блок. Давайте вернём тепло и энергию лета в нашу физическую память…»
Продолжительность: 1 час
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.
– 1 урок 60 минут
Доступна только при оформлении абонемента на посещение онлайн классов, 40€ мес. Обновляется на следующий день после еженедельного онлайн класса.
Язык: английский без перевода
bsport.io/m/Stichting CriticalAlignment
Если вы знаете, где ещё найти записи уроков Херта, напишите, пожалуйста, нам на inbox@catymethod.com
Уроки с учениками на сайте Студии на Якиманке
cat-y.ru/online
Ученица Дарья Шелестова на сайте Праны
pranayoga.online/shelestova