Gert Online. 13 января 2026
Упражнения ЙКВ, Прогибы
Толстый валик, Хара в блок, Кобра, Лук, Собака мордой вверх, Верблюд
На классе нужны войлочный коврик (валик) и блок
«Положите ладони рядом с лицом и перейдите в Кобру. Сила позвоночника превращается в силу рук. Красиво, да?
Что ж, сила – это противоположность страху, не так ли? Сила — это противоположность нежеланию что-то делать. Сила — это противоположность того, чтобы прятаться за положительными чертами своего характера.
В силе темная сторона и светлая сторона сходятся вместе и это мы называем обучением»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 13 января 2026
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.