Зачем ходить, если можно танцевать
Упражнения ЙКВ, Прогибы, Перевёрнутые
Толстый валик, Бэкбендер поясница, Бэкбендер крестец, Бэкбендер грудной отдел, Паук, Хэдстендер с бэкбендером
На классе нужны войлочный коврик (валик), бэкбендер, планка и хэдстендер
«Обратите на это внимание, потому что есть внешние чувства – «В эти холодные дни перед Рождеством люди должны дарить мне тепло», и есть внутренние чувства. И это внутреннее чувство. Оно всегда с вами, когда вы делаете такие упражнения, и оно становится частью вашей структуры. Это тепло, энергию можно ощутить изнутри. Оно восполняет потребности.
Если вы хотите практиковать для тепла, вы можете выполнять такие упражнения, когда вы какое-то время чувствуете холод. Я имею в виду холод – как жизнь в одиночестве, пребывание в одиночестве, покинутость.
…
Но после урока вы будете не идти домой, вы будете танцевать.
Зачем ходить, если можно танцевать!»
Продолжительность: 1 час 30 минут
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 2019-20
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.