Gert Online. 30 декабря 2025
Упражнения ЙКВ, Прогибы, Позы стоя, Скручивания
Толстый валик, Хара в блок, Лифт, Баланс двух центров тяжести на блоке, Кобра, Прогиб стоя, Собака мордой вниз, Триконасана, Собака мордой вверх
На классе нужны войлочный коврик (валик) и блок
«Иногда, когда люди говорят об изменениях, я чувствую или слышу тяжесть в голосах. Это противоположность легкости. Тяжесть связана со многими вещами, в основном она связана с неуверенностью. Что же тогда означает легкость? Связана ли легкость с тем фактом, что природа, корень природы, укажет правильное направление?»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 30 декабря 2025
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Ильи Архипова
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.