Нужно ли укреплять кор, или рефлекторная сила важнее?
Упражнения ЙКВ, Позы стоя, Прогибы, Перевёрнутые
Тянем ногу на блоке, Подготовка к Вирабхадрасана I, Кобра, Прогиб стоя, Тянем ногу у стены, Верблюд, Хэдстендер
На классе нужны блок, стена, планка и хэдстендер
«Многие люди практически впадают в отчаяние, думая об укреплении мышц кора, потому что у них сложился образ самих себя: „У меня слабый кор, я так часто пытаюсь его укрепить, делаю упражнения на кор, но не чувствую улучшений“. Не волнуйтесь. Когда вы расслабите верх корпуса, кор станет упругим в результате внутреннего рефлекса. Это огромный плюс, но это другой ход мыслей.
Если у вас возникнут проблемы с поясницей из-за того, что в вашем позвоночнике есть область с чрезмерным прогибом, и физиотерапевт скажет вам, что нужно делать упражнения на пресс, ответьте:
— Нет, нет, сэр. Думаю, мне следует выпрямить верх спины.
— Правда?
— Да, потому что я размышляю с точки зрения критического выравнивания.
Таким образом вы снова открываете путь к рефлексам…»
Продолжительность: 1 час 20 минут
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 2019-20
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.