Gert Online. 25 августа 2026
Упражнения ЙКВ
Двойная планка, Полумост на планке, Лифт, Шалабхасана вариация
На классе нужны планка и блок
«Хотите ли вы измениться? Изменить что и превратить это во что?
Вы чувствуете давление планки, сложенной вдвое планки, на середину спины. Вероятно, в этой области есть напряжение. И, конечно, я не разделяю физическое напряжение и эмоциональное или ментальное напряжение. Вам следует спросить себя: что я там держу? Когда вы выдыхаете, вы становитесь тяжелее. И благодаря выдоху и тому, что вы становитесь тяжелее, прошлое, связанное с тем, что вы хотите отпустить, начнёт раскрываться. Что же вы там держите?
Когда оно начинает раскрываться — и под раскрытием я имею в виду, что всплывают истории, события, — появляется стрелка. Эта стрелка указывает на событие, с которого всё началось. Вы хотите измениться, и, надеюсь, негативная сторона изменения становится всё яснее и яснее. Вы подходите всё ближе и ближе к своей ране. А когда вы приближаетесь к ране, вы можете о ней говорить. И когда вы начинаете о ней говорить, другого рода энергия начинает исходить от раны. Эта другая энергия также связана с решением, которое вам следует принять…»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 25 августа 2026
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.