Gert Online. Костные взаимосвязи. Связь 9
Упражнения ЙКВ, Позы стоя
Как правильно сидеть, Собака мордой вниз
На классе нужен стул
«80 % всех проблем с поясницей возникают именно в этой области, внутри таза. Например, острое люмбаго, грыжи межпозвонковых дисков, протрузии и прочее. Поэтому нам необходимо различать силу по центральной линии в пояснице и напряжение, или лень в боковых областях поясницы.
И для меня это была нелёгкая задача, потому что наука говорила мне, что невозможно развить силу в L4 и L5, потому что в этой области есть только сухожилия. Но, к счастью, как в России, так и в Голландии среди врачей есть свободно мыслящие люди. Они провели дополнительные исследования и выяснили, что ткань вокруг позвонков L4 и L5 частично состоит из сухожилий, а частично из мускулатуры…
Так что для меня это была эврика, момент озарения. Было приятно обнаружить, что в этой особо уязвимой области поясницы можно развить силу, что возможно дать силу этим уязвимым позвонкам…»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 16 июня 2026
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.