Gert Online. Костные взаимосвязи. Связь 6
Упражнения ЙКВ, Наклоны
Связь рук и поясницы, Наклон стоя
На классе нужен стул
«Я часто шучу, говоря, что жизнь — это один большой наклон, и это правда: наши руки находятся спереди, глаза тоже, так что мы постоянно наклоняемся, сгибаемся. И нам следует обращать внимание на это сгибание спины, чтобы не терять силу в пояснице.
И я говорю это неспроста, потому что проблема хронической боли номер один во всём мире — это боль в пояснице. Очень многие люди не складываются от тазобедренных суставов, когда наклоняются, а заламываются в определённом месте в пояснице, а иногда и в верхней части спины.
Это также довольно сложная взаимосвязь. Потому что то, как вы наклонялись на протяжении многих лет, стало для вас привычным и нелегко отследить, что может быть иначе…»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 12 мая 2026
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.