Gert Online. Костные взаимосвязи. Связь 2
Упражнения ЙКВ
Тонкий валик под лопатки, Двойная планка, Полумост на планке
На классе нужны войлочный коврик (валик) и планка
«Сегодня мы рассмотрим вторую взаимосвязь, а именно связь между верхней частью спины, шеей и головой. Это довольно известная связь в критическом выравнивании…
Где-то в глубине нашего мозга есть нечто вроде узнавания прямой формы верхней части спины, когда шея оказывается на одной линии со спиной. Я приверженец не позвоночника в форме буквы S, но позвоночника в форме буквы J. Голова, шея и верхняя часть спины должны находиться на одной линии, только в пояснице должна быть небольшая арка…
Вот эта область, расположенная чуть ниже лопаток, я называю ее источником всех наших напряжений. Дело не в том, что мы начинаем напрягать эту часть позвоночника, а в том, что источник напряжения, будь то травма или постоянный стресс, воздействует на нас здесь, в области сердца. Это страх…
Итак, после этого краткого введения, пожалуйста, скрутите из войлочного коврика тонкий валик…»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 14 апреля 2026
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.