Gert Online. 17 марта 2026
Упражнения ЙКВ, Прогибы
Толстый валик, Хара в блок, Лифт, Баланс двух центров тяжести на блоке, Кобра
На классе нужны войлочный коврик (валик) и блок
«Вы вдыхаете в область чуть ниже пупка и выдыхаете в том же направлении. Энергия покоя получает партнёра – уверенность. Добавьте её в содержание своего вдоха и силу. Надеюсь, вы можете почувствовать сочетание этих чувств.
Итак, уверенность даёт энергию, сила даёт энергию, покой — а это тишина — породит новое мышление. Вы хотите стать этим прямо сейчас, и вы знаете, что делать. Пригласите вдох распространиться на ноги и на остальное тело. Возможно, это не производит новое мышление прямо сейчас, но, знаете, изменения в природе происходят медленно. Это придёт.
Вы действительно преобразуете неуверенность в уверенность прямо сейчас. Я надеюсь, что вы мне не верите, но вы начинаете верить в процесс, который вы сами создали. И возможно, ничего не произойдёт, но даже это не имеет значения. Вы просто остаетесь любопытными.
Возможно, чувство уверенности и высокомерие неразрывно связаны. Но нет никакого высокомерия в чувстве уверенности. Не нужно быть идеальными, чтобы быть уверенными. Это просто состояние бытия. Оно начинает расцветать?»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 17 марта 2026
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.