Gert Online. 3 марта 2026
Упражнения ЙКВ, Прогибы
Толстый валик, Полумост, Хара в блок, Кобра
На классе нужны войлочный коврик (валик) и блок
«И внутренняя сила, постуральная сила вашей поясницы становится активной. Что это вам даёт?
Что ж, по крайней мере, это дает вам противоположность усталости. Что это значит? Что это конкретное качество силы добавляет к качеству вашего вдоха?
Не говорите, что моя поясница чувствуется сильной, в этом случае мы смотрим на силу с точки зрения боли. Она всегда исключает остальные части тела. Мне не интересно, чувствуете ли вы силу в пояснице.
Вы! Сильные!
Станьте внутренней силой. По крайней мере, дайте ей голос. Это противоположность неохоте, нерешительности, противоположность «я не знаю», противоположность «я стесняюсь» или вещам в этом роде.
И тогда вы даете энергию этому внутреннему голосу…»
Продолжительность: 1 час
Херт ван Льюэн.
Дата проведения класса: 3 марта 2026
2 звуковые дорожки:
оригинальная английская
и закадровый перевод Васили Гайнулиной
© Critical Alignment Foundation.
Права на материалы, размещённые на сайте, принадлежат Critical Alignment Foundation.
Херт проводит онлайн-классы на английском языке по вторникам в 10 утра по времени в Амстердаме. Записаться можно тут.