«Сегодня я хотел посвятить занятие наклонам. Но я хочу начать с Кобры. Уделим внимание единству двух центров тяжести, живота и груди.

В Кобре мы легко ощущаем легкость в энергии покоя и пространства. Запомните эту легкость, потому что мы используем её, когда будем делать наклон стоя… Легкая энергия, связанная с покоем и пространством. Запомните это чувство…»

На классе нужен блок и стул
Упражнения: Нижний лифт, Кобра, Кобра сидя, Уттанасана

Продолжительность: 1 час