Упражнения ЙКВ
Тонкий валик под лопатки, Лифт, Шалабхасана вариация
На классе нужны войлочный коврик (валик), планка и блок
«Итак, развивает ли это такое качество во вдохе и в вашем теле, что в тишине чувствования, не размышления, оно начинает рассказывать историю о вашем будущем? Другими словами, становитесь ли вы друзьями со своим новым „я“? И ответ даст не ваш мозг. Легко сказать „да“. Слишком легко. Предположим, вы чувствуете дружбу, связанную со вдохом в вашем теле. Добавляет ли она другие чувства? Предположим, вы ощущаете другие чувства. Возможно ли выразить их словами? Слова рождаются не в мозге, слова рождаются в теле. В дыхании. В вашем решении. И оно берёт верх над решением, которое вы приняли о том, что хотели отпустить.
В этой ситуации всё ощущается очень умиротворённо. А почему умиротворённо? Потому что сила ещё не задействована. И, как вы все знаете, после занятия вы хотите действовать соответствующим образом. А напряжение, которое создаёт нечувствительность, следует превратить в силу именно в этой части тела. Прямо под лопатками.
Что это значит? Сила. Объединяющая сила…»
Продолжительность: 1 час