Оборудование

Планка
Двойная планка, Полумост на планке, Заводим руки за голову на планке, Планка под атлант, Планка под поясницу

Валик
Толстый валик под поясницу, тонкий валик под поясницу

Валик + планка
Тонкий валик под лопатки

У Херта проходят онлайн занятия по вторникам на английском языке где нужны только планка и валик (иногда блок). Мы переводим их на русский и по мере готовности планируем делать их доступными на этом сайте.

Блок
Лифт

Блок + планка
Стойка на плечах у стены

Бэкбендер

Бэкбендер + планка
Точки A, B, C

Бэкбендер + валик
Бэкбендер на поясницу и упражнения, качалочка

Хэдстендер
Скорпион

Хэдстендер + планка
Страус, перевёрнутая на хэдстендере

Хэдстендер + блок
Плуг, стойка на плечах, стойка на плечах у стены, стойка на плечах ноги на хэдстендере, табуретка

Хэдстендер + бэкбендер + планка
Перевёрнутая на хэдстендере с бэкбендером, перевёрнутая на хэдстендере точка А

Приобрести оборудование вы можете в официальном интернет-магазине при Международном институте йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна в России shop.cat-y.ru

Для большинства упражнений нужен коврик для йоги.